L’équitation est un sport à part entière qui sollicite de nombreux muscles que le cavalier doit tonifier. 

Qu’est-ce que la tonification musculaire ? 

La tonification est une pratique physique qui vise à augmenter la tonicité des muscles, c’est-à-dire à leur donner plus de vigueur, de fermeté et de tonus.

Il ne s’agit pas de musculation qui consiste à prendre du volume musculaire. 

Si vous vous demandez quel est l’intérêt pour un cavalier de tonifier son corps, voici 5 bonnes raisons :

1.  Raffermir et galber son corps

Tonifier votre corps par la pratique régulière d’une activité physique tend à diminuer la masse graisseuse, à  dessiner et à  galber votre corps. Votre posture se corrige et s’améliore alors naturellement.

2.  Se préparer avant la pratique sportive

La préparation physique ou l'entraînement est une évidence pour n’importe quel sport, cela devrait également être le cas pour la pratique équestre. 

Vous améliorez ainsi votre condition physique indispensable en sport équestre et gagnez en endurance, souplesse, et force.

3.  Améliorer ses performances équestres

Un renforcement des différents muscles sollicités en équitation (dos, abdominaux, périnée, fessiers et jambes) participe à la stabilité et au bon équilibre du cavalier. Le bon fonctionnement des muscles est donc un facteur déterminant dans la performance du binôme cheval/cavalier.

4. Développer une communication claire et harmonieuse avec son cheval

Lorsque vous êtes à cheval, votre animal est en permanence connecté à vous. Toutefois, cette connexion dépend de la qualité des informations que vous lui communiquez. 

L’action des muscles des zones de votre corps sollicités pendant l’exercice équestre influe sur votre monture et sur la manière dont elle va comprendre et répondre à vos directives. Si vous êtes tendu, elle aura du mal à vous suivre.

Une bonne communication suppose un corps tonique et décontracté du cavalier.

5.  Maintenir la bonne santé physique et mentale

La tonification musculaire présente de nombreux effets bénéfiques pour la santé. Elle contribue à la bonne santé du système cardio-vasculaire et au renforcement des articulations. Outre la santé physique, elle participe au bien-être psychologique par la production naturelle de l’hormone du ‘’bonheur’’, la dopamine.

Ce qu’il faut donc retenir c’est que gagner en tonicité présente des avantages non négligeables. 

Pour aller plus loin, vous découvrirez dans le prochain article comment gagner en tonicité.