L’équilibre est la base de l’équitation. Il est impératif d’en avoir une bonne maîtrise pour progresser dans votre pratique. 

Chez le cavalier, au-delà de la position en selle, le contrôle de l’équilibre passe par une bonne proprioception et une bonne condition physique.

Qu’est-ce que la proprioception ? C’est une sensibilité profonde qui désigne la perception, consciente ou non, de la position des différentes parties de son corps dans l’espace.

S’agissant de la condition physique, bien que peu souvent associé à l’équitation, un bon travail de renforcements et d’assouplissements musculaires, vous permet pourtant de mobiliser plus efficacement les différentes zones du corps que vous utilisez lorsque vous êtes en équilibre sur le cheval.

Pour ce faire, le yoga vous propose de nombreuses postures.

Les bienfaits des postures d’équilibre

La pratique équestre fait notamment travailler les muscles du dos, la sangle abdominale, les fessiers et les jambes qui sont intensément sollicités lorsque vous êtes en équilibre sur votre cheval.  Il est donc nécessaire d’entraîner ces parties du corps. 

Le yoga propose des postures dites ‘ d’équilibre’ qui permettent de travailler votre équilibre.

Il va agir sur les muscles profonds situés en profondeur sous la couche de muscles appelés " muscles superficiels" qui sont visibles sous la peau. Ils sont moins volumineux et leur contraction est involontaire.

Ainsi, le renforcement de ces muscles vous sera bien utile dans votre sport.

Ces postures dont certaines conviennent tant aux débutants qu’aux confirmés (la position l’Arbre, le Guerrier 3, Demi-lune en équilibre…) vous apportent :

Un corps tonique, souple et décontracté vous permettra non seulement de mieux tenir votre position en équilibre mais également de performer dans votre pratique et de prévenir les blessures. 

A très vite !