‘’Ce n’est même pas un vrai sport’’, ‘’il faut être souple pour en faire’’… N’avez-vous jamais entendu ce genre de phrases à propos du yoga ?  Vous souvenez-vous de la première pensée qui vous est venue à l’esprit la première fois que quelqu’un vous a parlé de cette discipline ?

Aujourd’hui, tout le monde a entendu parler du yoga mais cette pratique souffre de nombreux préjugés ou clichés qui empêchent certains de sauter le pas.

Dans le présent article découvrez 6 principaux préjugés sur le yoga ainsi que les réponses apportées à ces critiques injustifiées.

1.  Le yoga et le sport

‘’Le yoga n’est pas un vrai sport’’ ! Ce cliché est solidement ancré dans l’inconscient des gens. Cette image péjorative est due au côté relaxant, aux postures statiques, assises, allongées…Le yoga n’est effectivement pas un sport à proprement parler mais une philosophie de vie qui englobe beaucoup de choses dont la pratique d’une activité physique (postures et respiration) et d’une activité mentale (méditation). Et si vous prenez le temps de vous y intéresser et de tester, vous découvrirez qu’en réalité cette discipline comprend un aspect sportif qui n’a rien à envier aux sports classiques : elle offre un travail profond sur l’ensemble du corps qu’elle renforce, assouplit et détend.

2.  Le yoga et les hommes

On entend souvent dire que le yoga ‘’ est un truc de fille’’ ! 

Connaissez-vous le point commun entre Michel Robert, LeBron James (basketteur), Jonny Wilkinson (rugbyman) ? Ce sont des sportifs de haut niveau qui ont opté pour le yoga en complément de leur activité sportive principale. C’est une excellente base d’entraînement et de préparation physique. Bien que issus de différents milieux sportifs, ces hommes veulent gagner en efficacité, en force, en tonicité, en maîtrise de soi et de leur corps, en gestion du stress... Bref, ils veulent profiter des bénéfices mentaux et physiques qu’apporte la pratique du yoga. Pourtant, encore aujourd’hui, beaucoup d’hommes croient, à tort, que le yoga est réservé aux femmes ! Cela n’est absolument pas le cas !

3.  Le yoga et la souplesse

Les gens se disent que le yoga n’est pas fait pour eux car ils ne sont pas souples, ils sont trop ‘’raides’’. Il s’agit là également d’une idée reçue ! Que vous soyez souple ou non, vous avez tout à fait votre place dans les cours de yoga. La souplesse est un des effets, une conséquence de la pratique du yoga et non un pré-requis. Au fur et à mesure de la pratique, vous gagnez en souplesse, en flexibilité et vous vous sentez plus à l’aise dans vos mouvements.  Les douleurs et les raideurs dans les articulations ou les muscles diminuent considérablement. Le tout est d’écouter son corps et ses limites.

Il n’est pas non plus nécessaire d’être mince pour se mettre au yoga. Peu importe votre poids (même les femmes enceintes), la pratique n’est pas conditionnée à la masse corporelle. Pour vous en convaincre il n’y a qu’à voir les performances de Jessamyn Stanley, une professeure de yoga en surpoids.

4.  Le yoga et la religion

Contrairement à ce que beaucoup croient, le yoga n’est pas une pratique religieuse. D’ailleurs, le yoga moderne qui s’est développé en Occident est essentiellement basé sur les postures, la méditation et la respiration. Il est ouvert à tout le monde, vous pouvez pratiquer quelles que soient vos croyances. 

Le yoga comprend toutefois une dimension spirituelle mais il n’est pas nécessaire d’adhérer à cet aspect pour pratiquer. En effet, tout dépend des professeurs et de ce que vous recherchez. Certains professeurs intègrent l’élément spirituel dans leurs cours, d’autres mettent l’accent sur l’aspect sportif et physique et d’autres encore prennent en compte les deux. Vous trouverez toujours des cours adaptés à vos besoins et à vos opinions.

5.  Le yoga et l’alimentation

Non, tous les pratiquants de yoga ne sont pas forcément végans ou végétariens. Il est vrai que la philosophie du yoga invite à une alimentation saine et équilibrée basée sur une nourriture végétale non transformée. L’article sur l’alimentation vivante fait un point complet sur l’intérêt de ce genre d’alimentation. Toutefois, le yoga n’oblige à rien ! Vous êtes libre de vous nourrir comme bon vous semble. Vous remarquerez tout de même que plus vous pratiquez, plus votre corps ''réclame'' naturellement une nourriture plus saine. Là encore, soyez à l’écoute de vos besoins et de vos envies.

6.  Le yoga et l’âge

Pendant des années, le yoga a souffert de cette image de discipline réservée aux personnes âgées car trop mou et trop lent. Mais depuis quelques temps, avec le développement des réseaux sociaux, à l’inverse, certaines personnes se demandent s’il n’y a pas un âge limite pour commencer. Oubliez l’âge en yoga ! Cette discipline peut être pratiquée par des séniors et des enfants.

Comme vous pouvez le constater, le yoga est souvent victime de clichés injustifiés. Il s’adapte parfaitement à tout le monde, quel que soit votre sexe, votre morphologie, votre âge, votre niveau ou vos croyances.

Vous n’avez donc plus de raisons de ne pas sauter le pas !